Антитривожна кишенькова аптечка

PDF-ГАЙД ІЗ 12 ТЕХНІКАМИ + 3 АУДІОПРАКТИКИ

● Для моментів, коли тривожно.● Для вечорів, коли важко розслабитись.● Для ситуацій, коли потрібно швидко повернути себе в “тут і зараз”.

Маленький курс. Багато практичної підтримки. І турбота про себе, яку можна взяти з собою.

Водійська тривога

6 практичних кроків до водіння без тривоги

Міні-курс для тих, хто має права, але досі боїться дороги, сигналів, помилок, ДТП або власної невпевненості за кермом.

Якщо ви давно мрієте сісти за кермо спокійніше, але кожна поїздка викликає внутрішнє напруження, цей курс — для вас.

Тривога і обстріли. Самодопомога до, під час та після

Практичний психологічний мінікурс

Що робити, коли ще тихо, але ви вже боїтеся. Як допомогти собі, коли страшно просто зараз. І як відновлюватися наступного дня, коли все вже стихло, а всередині напруга ще тримається.

Без магічного «заспокойтеся» і банального дихання по квадрату. Конкретні техніки для різних реакцій нервової системи.

Антипанічна кишенькова аптечка

ПРАКТИЧНИЙ ПСИХОЛОГІЧНИЙ МІНІКУРС

Коли починається паніка — у вас уже є план, що робити.
Практичний мінікурс для людей, які переживають панічні атаки або бояться їх повторення.

Не просто набір вправ «подихайте і заспокойтеся». А систему, яка допомагає зробити дві важливі речі: зрозуміти, що з вами відбувається, і навчитися діяти, коли починається паніка.